MAY 24, 2015 / ADMIN / 0 COMMENTS
ความเครียดเกิดได้หลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน เรื่องเรียน เรื่องส่วนตัว เรื่องความรัก ล้วนเป็นปัจจัยสำคัญที่ก่อให้เกิดความเครียดได้ แต่มันก็ขึ้นอยู่กับตัวของเราเองว่าเราสามารถรับมันไหวไหม บางคนเครียดหนักๆ ถึงขั้นจิตตกกันเลย ไม่รับประทานข้าว ไม่นอน อาจจะถึงขั้นต้องพึ่งยาเสพติด แต่สามารถแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้หลากหลายวิธีที่สามารถช่วยลดความเครียดลงได้ เช่น วาดรูป เล่นดนตรี ออกกำลังกาย เล่นเกม ทั้งนี้จะยกตัวอย่างวิธีการผ่อนคลายความเครียดด้วยการวาดภาพเพื่อคลายเครียดหรือบำบัดความเครียด เพราะไม่ใช่แค่ระบายสีให้รูปเกิดความสวยงาม แต่ยังเป็นการถ่ายทอดจินตนาการออกมาเป็นรูปธรรมที่สามารถมองเห็นได้และสัมผัสได้ ผู้ที่มีความเครียดต้องการจะระบายบางสิ่งบางอย่างออกมากับภาพนั้นๆด้วย ซึ่งจะได้รับประโยชน์จากงานศิลปะ คือ 1.ได้รู้จักกับตัวเองมากขึ้น คล้ายกับการได้คุยกับตนเองในอดีต ได้ทบทวนเรื่องราวในอดีตของตัวเอง 2.ทำให้รู้ถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นภายในจิตใจ 3.การวาดภาพทำให้นึกถึงในอดีตที่มีความสุข 4.ได้ใช้ความคิดที่เป็นอิสระ 5.เป็นช่วงเวลาที่ได้นึกถึงเรื่องที่กำลังเกิดขึ้นภายในจิตใจอย่างมีสติและรอบคอบ ทำให้เกิดสมาธิขึ้น 6.มีความสุขมาก การวาดภาพจะช่วยสื่อถึงความรู้สึกของเราได้ดีกว่าการพูดออกมา 7.ศิลปะช่วยเติมพลังในสมองให้เกิดขึ้นและมีความพร้อมที่จะเผชิญกับสิ่งที่จะผ่านเข้ามาได้ดียิ่งขึ้น 8.การวาดภาพทำให้จิตของเรา ความคิดของเราได้อยู่กับตัวเอง 9.การวาดภาพเป็นเวลาที่ได้ย้อนกลับไปในเหตุการณ์ เรื่องราวต่างๆ ที่เกิดขึ้นในอดีต มีหลากหลายอารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้น 10.ช่วยให้เกิดอารมณ์สุนทรีย์ ทำให้เรื่องราวเครียดๆ 11.มีความคิดโล่ง โปร่งสบาย และจิตใจเป็นสมาธิมากขึ้น จะเห็นได้ว่าการผ่อนคลายความเครียดด้วยการวาดภาพนั้นก่อให้เกิดประโยชน์และผ่อนคลายความเครียดได้มากเลยและยังช่วยให้มีความพร้อมที่จะเผชิญกับสิ่งที่จะผ่านเข้าได้ดีด้วย ดังนั้นการนำวิธีการนี้มาใช้ในขระที่เกิดการเครียดเยอะๆก็สามารถที่จะช่วยให้จิตใจสงบได้อีกทั้งทำให้เรามีสมาธิมากขึ้นด้วย
ความเครียดเกิดได้หลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน เรื่องเรียน เรื่องส่วนตัว เรื่องความรัก ล้วนเป็นปัจจัยสำคัญที่ก่อให้เกิดความเครียดได้ แต่มันก็ขึ้นอยู่กับตัวของเราเองว่าเราสามารถรับมันไหวไหม บางคนเครียดหนักๆ ถึงขั้นจิตตกกันเลย ไม่รับประทานข้าว ไม่นอน อาจจะถึงขั้นต้องพึ่งยาเสพติด แต่สามารถแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้หลากหลายวิธีที่สามารถช่วยลดความเครียดลงได้ เช่น วาดรูป เล่นดนตรี ออกกำลังกาย เล่นเกม ทั้งนี้จะยกตัวอย่างวิธีการผ่อนคลายความเครียดด้วยการวาดภาพเพื่อคลายเครียดหรือบำบัดความเครียด เพราะไม่ใช่แค่ระบายสีให้รูปเกิดความสวยงาม แต่ยังเป็นการถ่ายทอดจินตนาการออกมาเป็นรูปธรรมที่สามารถมองเห็นได้และสัมผัสได้ ผู้ที่มีความเครียดต้องการจะระบายบางสิ่งบางอย่างออกมากับภาพนั้นๆด้วย ซึ่งจะได้รับประโยชน์จากงานศิลปะ คือ 1.ได้รู้จักกับตัวเองมากขึ้น คล้ายกับการได้คุยกับตนเองในอดีต ได้ทบทวนเรื่องราวในอดีตของตัวเอง 2.ทำให้รู้ถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นภายในจิตใจ 3.การวาดภาพทำให้นึกถึงในอดีตที่มีความสุข 4.ได้ใช้ความคิดที่เป็นอิสระ 5.เป็นช่วงเวลาที่ได้นึกถึงเรื่องที่กำลังเกิดขึ้นภายในจิตใจอย่างมีสติและรอบคอบ ทำให้เกิดสมาธิขึ้น 6.มีความสุขมาก การวาดภาพจะช่วยสื่อถึงความรู้สึกของเราได้ดีกว่าการพูดออกมา 7.ศิลปะช่วยเติมพลังในสมองให้เกิดขึ้นและมีความพร้อมที่จะเผชิญกับสิ่งที่จะผ่านเข้ามาได้ดียิ่งขึ้น 8.การวาดภาพทำให้จิตของเรา ความคิดของเราได้อยู่กับตัวเอง 9.การวาดภาพเป็นเวลาที่ได้ย้อนกลับไปในเหตุการณ์ เรื่องราวต่างๆ ที่เกิดขึ้นในอดีต มีหลากหลายอารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้น 10.ช่วยให้เกิดอารมณ์สุนทรีย์ ทำให้เรื่องราวเครียดๆ 11.มีความคิดโล่ง โปร่งสบาย และจิตใจเป็นสมาธิมากขึ้น จะเห็นได้ว่าการผ่อนคลายความเครียดด้วยการวาดภาพนั้นก่อให้เกิดประโยชน์และผ่อนคลายความเครียดได้มากเลยและยังช่วยให้มีความพร้อมที่จะเผชิญกับสิ่งที่จะผ่านเข้าได้ดีด้วย ดังนั้นการนำวิธีการนี้มาใช้ในขระที่เกิดการเครียดเยอะๆก็สามารถที่จะช่วยให้จิตใจสงบได้อีกทั้งทำให้เรามีสมาธิมากขึ้นด้วย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น